Ang bawat tao'y, marahil, kahit isang beses sa kanilang buhay, ay hindi natulog sa isang gabi. Kung ito man ay dahil sa mga party sa gabi na maayos na lumilipat sa susunod na araw o sa paghahanda para sa isang sesyon, o ito ay isang pangangailangan sa trabaho - kadalasan, kung maaari, ang isang tao, kung hindi siya natutulog sa buong araw, ay sumusubok na bumawi sa nawala na oras sa susunod na gabi. Pero may mga pagkakataon na hindi pwedeng matulog ng 2 araw na sunud-sunod o kahit 3 araw. May emergency sa trabaho, pressure sa oras sa session at kailangan kong walang tulog sa loob ng 2-3 araw. Ano ang mangyayari kung hindi ka makatulog nang matagal?

Ang pagtulog ay ang natitirang bahagi ng katawan; ito ay responsable para sa pagproseso at pag-iimbak ng impormasyon at pagpapanumbalik ng immune system. Dati, ang kakulangan sa tulog ay ginamit bilang pagpapahirap para maglabas ng mga sikreto. Gayunpaman, kamakailan ang mga eksperto ay nagsumite ng isang ulat sa Senado ng US na ang gayong patotoo ay hindi mapagkakatiwalaan, dahil sa kawalan ng pagtulog ang mga tao ay nakakaranas ng mga guni-guni at pumirma ng mga maling pag-amin.

Kung hindi ka matutulog ng 1 araw, walang mangyayaring masama. Ang isang beses na paglabag sa pang-araw-araw na gawain ay hindi hahantong sa anumang malubhang kahihinatnan, maliban kung, siyempre, magpasya kang gumastos sa susunod na araw sa pagmamaneho. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Halimbawa, kung ang isang tao ay nakasanayan na sa isang iskedyul ng trabaho kung saan pagkatapos ng isang night shift ay kailangan pa niyang magtrabaho sa araw, pagkatapos ay kukumpletuhin lamang niya ang mga oras na ito sa susunod na gabi.

Sa susunod na araw pagkatapos ng walang tulog na gabi, ang isang tao ay makakaramdam ng antok, na maaaring maibsan ng kaunti sa pamamagitan ng isang tasa ng kape, pagkapagod, at bahagyang pagkasira sa konsentrasyon at memorya. Ang ilan ay nakakaramdam ng bahagyang ginaw. Ang isang tao ay maaaring biglang makatulog sa pampublikong sasakyan, habang nakaupo sa pila para magpatingin sa doktor, halimbawa. Sa susunod na gabi ay maaaring nahihirapan kang makatulog, ito ay dahil sa labis na dopamine sa dugo, ngunit ang iyong pagtulog ay magiging mahimbing.

Isang bagay ang tiyak kung ikaw ay nagtatanong sa iyong sarili ng isang katanungan tulad ng: paano kung ikaw ay mapuyat magdamag bago ang pagsusulit? Mayroon lamang isang sagot - walang mabuti. Ang walang tulog na gabi ay walang ginagawa upang ihanda ang utak para sa stress. Sa kabaligtaran, ang proseso ng pag-iisip ay magiging mas mabagal, at ang mga kakayahan sa intelektwal ay bababa. Ang kawalan ng pag-iisip at kawalan ng pansin ay ang mga kasama ng isang inaantok na estado. Siyempre, ang tao ay magiging mas masahol pa - ang balat ay magiging kulay abo, ang mga bag ay lilitaw sa ilalim ng mga mata, at ang ilang mga puffiness sa pisngi.

Napansin ng mga eksperto na sapat na ang makaligtaan lamang ang unang 24 na oras ng pagtulog at magsisimula ang mga kaguluhan sa aktibidad ng utak. Napansin ng mga mananaliksik ng Aleman ang hitsura ng mga sintomas ng banayad na schizophrenia: isang pangit na pakiramdam ng oras, pagiging sensitibo sa liwanag, hindi tamang pang-unawa sa kulay, hindi magkakaugnay na pananalita. Nagsisimulang magbago ang emosyonal na background; Habang tumatagal ang isang tao ay nananatiling gising, mas nagiging labis ang mga emosyon, ang pagtawa ay nagbibigay daan sa walang dahilan na mga hikbi.

Kung hindi ka makatulog ng 2 araw na sunud-sunod

Siyempre, maaaring lumitaw ang mga sitwasyon kung kailan kailangan mong manatiling gising nang 2 araw nang sunud-sunod. Ito ay isang mas malubhang kondisyon para sa katawan, na maaaring makaapekto sa paggana ng mga panloob na organo at magpapakita ng sarili hindi lamang bilang pag-aantok, kundi pati na rin bilang isang malfunction, halimbawa, ng gastrointestinal tract. Mula sa heartburn hanggang sa pagtatae, ang hanay ng mga sensasyong nararanasan ay maaaring magkakaiba. Kasabay nito, ang gana sa pagkain ng isang tao ay tataas (isang malinaw na kalamangan ay ibibigay sa maalat at mataba na pagkain) at ang katawan, bilang tugon sa stress, ay maglulunsad ng function ng paggawa ng mga hormone na responsable para sa insomnia. Kakatwa, sa panahong ito ay magiging mahirap para sa isang tao na makatulog kahit na may matinding pagnanasa.
Pagkatapos ng 2 gabing walang tulog, ang metabolismo ng glucose sa katawan ay naaabala at ang paggana ng immune system ay lumalala. Ang isang tao ay nagiging mas bukas sa mga epekto ng mga virus.

Pagkatapos ng dalawang gabing walang tulog, ang pinakamalakas na tao ay magiging:

• walang pag-iisip;
• walang pakialam;
• ang kanyang konsentrasyon ay masisira;
• bababa ang mga kakayahan sa intelektwal;
• ang pagsasalita ay magiging mas primitive;
• Ang koordinasyon ng mga paggalaw ay masisira.

Kung hindi ka makatulog ng 3 araw

Ano ang mangyayari kung hindi ka natutulog buong gabi sa loob ng 3 araw na sunud-sunod? Ang mga pangunahing sensasyon ay magiging kapareho ng pagkatapos ng dalawang araw na walang tulog. Ang koordinasyon ng mga paggalaw ay may kapansanan, ang pagsasalita ay lumala, at ang isang nervous tic ay maaaring lumitaw. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pagkawala ng gana at banayad na pagduduwal. Ang eksperimento ay kailangang patuloy na balutin ang kanyang sarili - siya ay magkakaroon ng panginginig at ang kanyang mga kamay ay lalamig. Ang isang kondisyon ay maaaring mangyari kapag ang tingin ay nakatuon sa isang tiyak na punto at ito ay nagiging mahirap na lumayo.

Dapat sabihin na sa mga kondisyon ng matagal na kawalan ng kakayahan na makatulog, ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng mga estado ng pagkabigo - kapag siya ay nag-off nang ilang sandali at pagkatapos ay muling namulat. Ito ay hindi isang mababaw na panaginip; ang kontroladong bahagi ng utak ng tao ay pumapatay lamang. Halimbawa, maaaring hindi niya mapansin kung paano niya napalampas ang 3-5 na istasyon sa subway, o kapag naglalakad sa kalye ay maaaring hindi niya maalala kung paano niya tinakpan ang isang seksyon ng landas. O biglang ganap na kalimutan ang tungkol sa layunin ng paglalakbay.

Kung hindi ka makatulog ng 4 na araw

Ang natitira sa utak ng isang tao kung hindi siya natutulog sa loob ng 4 na araw ay hindi malinaw. Pagkatapos ng lahat, kung hindi ka matulog sa isang araw, ang kakayahang magproseso ng impormasyon ay bumababa ng isang ikatlo, dalawang araw ng pagiging gising ay mag-aalis ng 60% ng mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao. Pagkatapos ng 4 na araw na hindi natutulog, hindi ka makakaasa sa mga kakayahan ng pag-iisip ng isang tao, kahit na siya ay 7 span sa noo, ang kamalayan ay nagsisimulang malito, at ang matinding pagkamayamutin ay lilitaw. Dagdag pa, mayroong panginginig ng mga paa, isang pakiramdam ng pagkapagod sa katawan at isang makabuluhang pagkasira sa hitsura. Ang tao ay nagiging tulad ng isang matanda.

Kung hindi ka makatulog ng 5 araw

Kung hindi ka makatulog sa loob ng 5 araw, bibisitahin ka ng mga guni-guni at paranoya. Ang simula ng mga pag-atake ng sindak ay posible - ang pinaka walang kapararakan ay maaaring magsilbing dahilan. Sa panahon ng panic attack, lumalabas ang malamig na pawis, nagiging mas madalas ang pagpapawis, at tumataas ang tibok ng puso. Pagkatapos ng 5 araw na walang tulog, bumabagal ang gawain ng mahahalagang bahagi ng utak, at humihina ang aktibidad ng neural.

Ang mga malubhang kaguluhan ay magaganap sa parietal area, na responsable para sa mga kakayahan sa matematika at lohika, kaya't ang isang tao ay mahihirapang magdagdag ng kahit na 2 plus 2. Sa sitwasyong ito, hindi talaga nakakagulat na kung hindi ka makatulog nang napakatagal. , magkakaroon ng mga problema sa pagsasalita. Ang mga kaguluhan sa temporal na lobe ay mag-uudyok sa hindi pagkakaugnay nito, at ang mga guni-guni ay magsisimulang mangyari pagkatapos ng mga pag-andar ng prefrontal cortex malfunction. Ang mga ito ay maaaring visual, parang panaginip o auditory hallucinations.

Kung hindi ka makatulog ng 6-7 araw

Ilang mga tao ang may kakayahang tulad ng isang matinding eksperimento sa kanilang katawan. Kaya, tingnan natin kung ano ang mangyayari kung hindi ka natutulog sa loob ng 7 araw. Ang tao ay magiging lubhang kakaiba at magbibigay ng impresyon ng pagiging isang adik sa droga. Imposibleng makipag-usap sa kanya. Ang ilang mga tao na nagpasyang gawin ang eksperimentong ito ay nakabuo ng mga Alzheimer's disease syndrome, malubhang guni-guni, at paranoid na pagpapakita. Ang may hawak ng record para sa insomnia, ang Amerikanong estudyante na si Randy Gardner, ay nagkaroon ng matinding panginginig ng kanyang mga paa at ni hindi niya magawa ang pinakasimpleng pagdaragdag ng mga numero: nakalimutan lang niya ang gawain.

Pagkatapos ng 5 araw na walang tulog, ang katawan ay makakaranas ng matinding stress sa lahat ng sistema, ang mga neuron sa utak ay nagiging hindi aktibo, ang kalamnan ng puso ay napupunta, na ipinakikita ng sakit, ang immune system, dahil sa pagiging pasibo ng T-lymphocytes, ay huminto upang labanan ang mga virus, at ang atay ay nagsisimula ring makaranas ng napakalaking stress.

Kakatwa, pagkatapos ng mahabang panahon ng kawalan ng tulog, lahat ng sintomas ay literal na mawawala pagkatapos ng unang 8 oras ng pagtulog. Iyon ay, ang isang tao ay maaaring makatulog ng 24 na oras pagkatapos magising ng mahabang panahon, ngunit kahit na siya ay nagising pagkatapos ng 8 oras, ang katawan ay halos ganap na maibabalik ang mga function nito. Ito, siyempre, ang kaso kung ang mga eksperimento sa pagtulog ay isang beses. Kung patuloy mong inaabuso ang iyong katawan, hindi pinapayagan itong magpahinga ng dalawa o tatlong araw, pagkatapos ay magtatapos ito sa isang buong grupo ng mga sakit, kabilang ang mga cardiovascular at hormonal system, gastrointestinal tract at, siyempre, mga psychiatric.

Listahan ng ginamit na panitikan:

• Kovrov G.V. (ed.) Isang maikling gabay sa clinical somnology M: “MEDpress-inform”, 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnology at gamot sa pagtulog. Pambansang pamumuno sa alaala ni A.N. Sina Vein at Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016.
• A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiology ng pagtulog: isang modernong view (textbook) Kazan, State Medical University, 2012.

Tanong.

Sapat ba ang isang utos at isang personal na pahayag mula sa empleyado kung binago ng empleyado ang iskedyul ng trabaho sa loob ng 2 araw, o kailangan ba ng karagdagang kasunduan sa kontrata sa pagtatrabaho?

Sagot ng abogado.

Ayon kay Art. 57 ng Labor Code ng Russian Federation, ang mga oras ng pagtatrabaho at oras ng pahinga, at samakatuwid ang iskedyul ng trabaho, ay ipinag-uutos na mga kondisyon ng kontrata sa pagtatrabaho.

Sa bisa ng Art. 72 ng Labor Code ng Russian Federation, ang mga pagbabago sa mga tuntunin ng kontrata sa pagtatrabaho na tinutukoy ng mga partido ay pinapayagan lamang sa pamamagitan ng kasunduan ng mga partido sa kontrata sa pagtatrabaho, maliban sa mga kaso na ibinigay para sa Labor Code ng Russian Federation . Ang isang kasunduan upang baguhin ang mga tuntunin ng isang kontrata sa pagtatrabaho na tinutukoy ng mga partido ay natapos sa pamamagitan ng pagsulat.

Ang isang empleyado na isinasaalang-alang na ang mga pagbabago ay kailangang gawin sa kontrata sa pagtatrabaho ay may karapatang makipag-ugnayan sa employer na may isang pahayag na naglalaman ng mga dahilan para sa paggawa ng mga pagbabago sa kontrata sa pagtatrabaho, ang likas na katangian ng mga pagbabago at ang inaasahang oras ng kanilang pagpapakilala. Upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan, inirerekumenda na gumawa ng isang nakasulat na pahayag at irehistro ito sa opisina, departamento ng human resources o iba pang departamento na nagrerehistro ng papasok na dokumentasyon.

Matapos isaalang-alang ang aplikasyon ng empleyado, ang employer ay maaaring sumang-ayon na amyendahan ang kontrata sa pagtatrabaho o tumanggi sa empleyado. Maaaring ipahayag ng employer ang kanyang opinyon sa pamamagitan ng pagsulat (sa isang resolusyon sa aplikasyon ng empleyado o sa isang hiwalay na liham). Dapat pansinin na ang tagapag-empleyo ay may karapatang sumang-ayon sa panukala ng empleyado, ngunit hindi obligado, at ang presyon sa employer mula sa empleyado sa bagay na ito ay hindi katanggap-tanggap. Kung ang employer ay hindi sumasang-ayon sa panukala ng empleyado, ang mga tuntunin ng kontrata sa pagtatrabaho ay mananatiling pareho.

Kung ang employer ay sumang-ayon sa panukala ng empleyado, ang mga partido ay pumipirma ng karagdagang kasunduan sa kontrata sa pagtatrabaho, na nagtatala ng mga kasunduan na naabot. Kung kinakailangan, ang tagapag-empleyo ay nag-isyu ng isang naaangkop na order, gumagawa ng mga entry sa work book ng empleyado at personal na card (halimbawa, kapag lumipat sa isa pang istrukturang yunit).

Gabay sa mga isyu sa HR. Paano baguhin ang mahahalagang tuntunin ng isang kontrata sa pagtatrabaho (ConsultantPlus)

Batay sa nabanggit, maaari nating tapusin na kung ang oras ng pagtatrabaho ay binago, kinakailangan na gumawa ng karagdagang kasunduan sa kontrata sa pagtatrabaho.

Pagpili ng mga dokumento:

Form: Karagdagang kasunduan sa kontrata sa pagtatrabaho sa pagtatatag ng flexible na oras ng pagtatrabaho (sample na pagpuno) ("Suweldo", 2015, No. 5) (ConsultantPlus)

Form: Karagdagang kasunduan sa kontrata sa pagtatrabaho sa pagbabago ng iskedyul ng trabaho ng empleyado (Inihanda para sa sistema ng ConsultantPlus, 2017) (ConsultantPlus)

Artikulo: Oras ng trabaho - paano magbago? (Suverneva A.I.) ("Human Resources Department of a Commercial Organization", 2015, N 1) (ConsultantPlus)

Ang paliwanag ay ibinigay bilang bahagi ng mga serbisyo ng “CONSULTATION LINE” ni Igor Borisovich Makshakov, legal consultant ng LLC NTVP “Kedr-Consultant”, Mayo 2017.

Sa paghahanda ng sagot, ginamit ang SPS ConsultantPlus.

Ang paglilinaw na ito ay hindi opisyal at hindi nagsasangkot ng mga legal na kahihinatnan; ito ay ibinibigay alinsunod sa Mga Regulasyon ng CONSULTATION LINE ().

Gaano kadalas nangyayari ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa ating buhay? Ito ay naiiba para sa lahat. Ngunit walang sinuman ang immune mula dito. Ang galit na galit na bilis ng buhay, hindi malusog na diyeta, labis na pagkain, stress ay ilan sa mga pangunahing kadahilanan na nag-aambag dito.

Ilang araw ang constipation ay katanggap-tanggap? Ilang araw ang itinuturing na normal? Paano mapupuksa ang paninigas ng dumi?

At ano ang kailangang gawin upang maiwasan ang gayong kababalaghan?

Ilang araw ang itinuturing na constipation sa mga matatanda?

Mayroong isang simpleng tuntunin upang malaman kung ikaw ay dumumi o hindi: dapat kang magdumi minsan sa isang araw. Kung walang dumi sa loob ng dalawang araw o higit pa, maaari nating ligtas na pag-usapan ang tungkol sa paninigas ng dumi.

MAHALAGA! Dapat mong malaman at tandaan na ang katawan ng bawat tao ay natatangi at may sariling biological na katangian na naiiba sa iba. Samakatuwid, kung ano ang itinuturing na isang natural na pamantayan para sa isa ay isang posibleng paglihis para sa isa pa.

Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy kung ilang araw ang tibi ay maaaring tumagal sa isang partikular na tao.

Katanggap-tanggap ba ang paglihis sa pamantayan?

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga pamantayan ay maaaring iba para sa lahat. Ang karaniwang tinatanggap na pamantayan ay isang beses bawat 1-2 araw. Ngunit, tulad ng ipinapakita ng medikal na kasanayan, ang dumi ng 3 beses sa isang linggo ay maaaring ituring na isang physiological norm.

Ano ang dapat pansinin, kaya ito ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon na kasama ng kumpleto o bahagyang kawalan ng dumi:

• pananakit ng tiyan at pamumulaklak;
• distension ng tiyan;
• colic;
• walang gana kumain;
• nadagdagan ang nerbiyos.

Ano ang dapat gawin kung mayroon kang stool retention?

1 araw

Sa kasong ito, ang pakikipag-usap tungkol sa paninigas ng dumi ay halos hindi angkop sa lahat. Kailangan mo lang maghintay (siyempre, kung walang katumbas na discomfort o discomfort). Kung nakakaramdam ka ng bigat, maaari kang uminom ng kefir, kumain ng prun, o uminom ng banayad na laxative (na hindi inirerekomenda).

2 araw

Marahil ito ay isang dahilan para baguhin mo ang iyong diyeta, alisin ang lahat ng pinirito at pinausukan, alkohol, kape, matapang na tsaa, sinigang, at carbonated na inumin.

Kinakailangan na kumonsumo ng mas maraming hibla, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga gulay at prutas.

Kung masama ang pakiramdam mo, maaari kang gumawa ng enema.

Ngunit ang dalawang araw ng paninigas ng dumi, kadalasan, ay hindi man lang nararamdaman kung komportable ka.

3 araw

Kung may bigat at sakit sa tiyan, kailangan mong gawin ang alinman sa isang enema o kumuha ng banayad na laxative, kung saan mayroon na ngayong isang malaking pagpipilian.

Ngunit karaniwang, ang mga hakbang ay pareho sa mga nakaraang kaso.

4 na araw

Narito ang lahat ay medyo mas seryoso. Ito ay kagyat na alisin ang mga dumi upang hindi maging sanhi ng pagkalasing ng katawan. Ang pinaka-epektibong paraan ay ang paggawa ng enema.

Dapat mong malaman na ang apat na araw na paninigas ng dumi ay nabibilang na sa kategorya ng pangmatagalang paninigas ng dumi, at maaaring resulta ng ilang mga pathological na pagbabago sa katawan.

5 araw

Dapat gumawa ng agarang aksyon! Pagkatapos ng lahat, may panganib na hindi lamang pagkalasing, kundi pati na rin ang pagbuo ng mga fecal plugs.

Ang impaksyon ng dumi ay maaaring makabara sa daanan ng bituka, na humaharang sa pagdaan ng mga dumi.

Ang limang araw na pagpapanatili ng dumi ay maaaring bunga ng mga pathology sa bituka (mga tumor, adhesion, polyp). Upang malaman ang eksaktong dahilan, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor!

Para sa isang enema, maaari mong gamitin ang tubig na may glycerin oil (o Vaseline).

6 na araw

Ito ay kagyat na linisin ang mga bituka!

7 araw

Ang paninigas ng dumi ay maaaring sinamahan ng mga sumusunod na hindi kasiya-siyang sensasyon:

Kapag sinusubukang pumunta sa banyo, ang sakit ay nararamdaman sa anus.

Mga kinakailangang hakbang: gumawa ng enema na may mga langis, uminom ng mas maraming likido (tubig, kefir, yoghurt), kumain ng prun, pulot, pinakuluang beets.

PANSIN! Mas mainam na huwag gumamit ng mga laxative nang hindi kumukunsulta sa isang espesyalista!

Mga tampok ng isang linggong kawalan ng pagdumi sa panahon ng pagbubuntis

Mga sanhi:

• Isang pagtaas sa mga antas ng progesterone, na humahantong sa pagbaba sa pag-andar ng contractile ng motility ng bituka.
• Matinding stress.
• Intestinal compression ng matris.

Upang maibalik ang dumi, dapat mong ibukod ang mabibigat na pagkain sa iyong diyeta at huwag kumain nang labis. Kumain ng mas maraming sariwang kinatas na juice, beets, kefir, at mga sabaw ng gulay.

Kung hindi ka makapunta sa banyo ng 10 araw o higit pa

Sampung araw ng paninigas ng dumi ay maaaring sinamahan ng bahagyang pagdaan ng dumi. Ang proseso ng pagdumi ay napakahirap, na may sakit.

Mga sanhi ng paninigas ng dumi mula sa 10 araw:

1. pamamaga ng gastrointestinal tract;
2. pagbubuntis, panganganak;
3. postoperative period;
4. laging nakaupo sa pamumuhay;
5. matatandang edad.

PANSIN! Kung may kumpletong kawalan ng dumi sa loob ng 10 araw o higit pa, kailangan ang ospital upang matukoy ang mga dahilan.

Kung normal ang pangkalahatang kondisyon, maaari kang gumawa ng mga independiyenteng hakbang:

1. Gumamit ng enema na may mga idinagdag na langis.
2. Kumuha ng laxative (mas mabuti sa pinagmulan ng halaman, halimbawa, Buckthorn Bark).
3. Baguhin ang iyong diyeta.
4. Magsimulang gumawa ng magaan na sports at magpakita ng mas maraming pisikal na aktibidad.
5. Upang tanggihan mula sa masamang gawi.

Lalo na, ang mga patakarang ito ay dapat sundin kung ang paninigas ng dumi ay talamak.

Kadalasan, ang pagbabago lamang ng iyong diyeta ay humahantong sa mga positibong resulta.

Panganib ng matagal na paninigas ng dumi

Mga kahihinatnan ng pangmatagalang paninigas ng dumi:

• Dahil sa akumulasyon ng mga feces sa bituka, ang mga dingding nito ay nakaunat, na maaaring humantong sa mga nagpapasiklab na pagbabago.
• Pagkalasing ng katawan, dysbacteriosis. At, bilang resulta, pananakit ng ulo at mahinang kalusugan.
• Pagkasira ng function ng atay at metabolic disorder.
• Pag-unat ng mga kalamnan ng sphincter, na sinusundan ng patuloy na pagtagas (incontinence) ng mga dumi.
• Mga bitak sa bituka at tumbong.
• Ang posibilidad ng almuranas sa hinaharap.

Mga pagbabago sa katawan na may matagal na tibi:

1. Sakit ng ulo, pagkahilo, pag-aantok, pagbaba ng pagganap.
2. Pagkasira ng kondisyon ng balat, mabilis na pagbuo ng mga wrinkles, purulent na pamamaga sa balat (madalas sa mukha).
3. Pagkalagas ng buhok at pagkapurol, balakubak.
4. Delamination at brittleness ng mga kuko.
5. Madalas na sipon at mga nakakahawang sakit, dahil sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit.
6. Varicose veins (dahil sa mahinang sirkulasyon at pagwawalang-kilos ng tubig sa mga tisyu).
7. Mga problema sa prostate gland sa mga lalaki.
8. Pancreatic dysfunction, sakit sa atay.

PANSIN! Sa matagal na paggamit ng mga laxatives, nanganganib kang magkaroon ng "lazy bowel" syndrome.

Gayundin, ang matagal na paninigas ng dumi ay maaaring magresulta sa isang kanser na tumor sa isa sa mga seksyon ng bituka.

Pag-iwas

Ang ilang mga simpleng patakaran upang makatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi:

1. Sundin ang diyeta:
   • kumain ng 3-4 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi, na may pagitan sa pagitan ng mga pagkain na hindi hihigit sa 4-5 na oras. Kumain ng hapunan 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog;
   • isama ang mga sumusunod na produkto sa iyong diyeta: sariwang gulay at prutas, bran, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans at mani;
   • ibukod mula sa diyeta: mga inuming nakalalasing, malakas na tsaa at kape, mga carbonated na inumin;
   • bawasan ang pagkonsumo ng mga produkto ng karne at harina, madaling natutunaw na mga cereal;
   • uminom ng mas maraming likido hangga't maaari (1.5-2 litro bawat araw).
2. Upang mamuhay ng isang aktibong pamumuhay.
3. Kung maaari, iwasan ang stress.
4. Pagkatapos magising, uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig habang walang laman ang tiyan.
5. Panatilihin ang regular na paglilinis ng bituka.

Ang paninigas ng dumi ay isang hindi kasiya-siyang kababalaghan na humahantong sa malubhang kahihinatnan sa katawan. Samakatuwid, mahalagang sundin ang mga hakbang sa pag-iwas, hindi labis na karga ang iyong sarili sa mga negatibong emosyon at sumunod sa mga panuntunan sa nutrisyon. At, siyempre, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa pagbisita sa isang doktor (sa kaso ng anumang hinala).

Vexro.rf / admission-sro-rossii.rf

8 800 555 37 08 – libreng tawag sa loob ng Russian Federation.
SRO - Mga Tagabuo

1. NP SRO "RegionStroyObyedineniye"
Numero sa rehistro ng estado ng SRO: SRO-S-275-07042014;
Bilang ng mga aktibong miyembro ng SRO noong Oktubre 1, 2015: 1,674 na organisasyon;
Ang laki ng pondo ng kompensasyon ng SRO noong Oktubre 1, 2015: 457,354,484 milyong rubles.

Buong bayad – 305,000 (pagtatapos ng mga kontrata hanggang 10 milyon)

Plano ng installment – ​​mula 50,000 (pagtatapos ng mga kontrata hanggang 10 milyon)

2. NP SRO "GOST"
Numero sa rehistro ng estado ng SRO: SRO-S-258-11012013;
Bilang ng mga aktibong miyembro ng SRO noong Nobyembre 30, 2015: 834 na organisasyon;
Ang laki ng pondo ng kompensasyon ng SRO noong Nobyembre 30, 2015: 253,102,890 milyong rubles.

Plano ng installment – ​​mula 30,000 na walang interes sa loob ng 2 taon

SRO - Mga Designer:

1. NP SRO "Designed Alliance Monolith"
Numero sa rehistro ng estado ng SRO: SRO-P-192-18062014;
Bilang ng mga aktibong miyembro ng SRO noong Oktubre 15, 2015: 2,057 organisasyon;
Ang laki ng pondo ng kompensasyon ng SRO noong Setyembre 18, 2015: 361,425,899 milyong rubles.

Buong bayad – 155,000 (pagtatapos ng mga kontrata hanggang 5 milyon)

Plano ng installment – ​​mula 50,000 (pagtatapos ng mga kontrata hanggang 5 milyon)

Ang mga tanong ay sinagot ni E.A. Shapoval, abogado, PhD. n.,
A.K. Kovyazin, abogado

Emergency sa trabaho: pinoproseso namin at nagbabayad

Sa pagtatapos ng araw ng trabaho, ang mga empleyado ay madalas na nahuhuli sa lugar ng trabaho: ang ilan ay walang oras upang tapusin ang agarang trabaho, ang ilan ay may pana-panahong emerhensiya, at ang iba ay may malaking dami ng trabaho. Tinatanong kami tungkol sa kung anong mga kaso ang magiging overtime na trabaho - upang maayos itong maproseso at mabayaran ito. Una, ipaalala namin sa iyo ang mga pangkalahatang punto.

Overtime na trabaho isinagawa ng empleyado sa inisyatiba employer sa pagtatapos ng araw ng trabaho (shift) Art. 99 Labor Code ng Russian Federation:

• <или>higit sa tagal ng pang-araw-araw na trabaho na itinatag ng mga panloob na regulasyon sa paggawa para sa kategoryang ito ng mga empleyado sa ilalim ng normal na rehimen ng pagtatala ng mga oras ng pagtatrabaho;
• <или>lampas sa normal na bilang ng mga oras ng pagtatrabaho para sa panahon ng accounting (buwan, quarter, taon) na may summarized accounting ng mga oras ng pagtatrabaho.

Ang Labor Code ay nagtatakda ng limitasyon sa mga oras ng overtime para sa taon - hindi hihigit sa 120 oras. Sa kasong ito, ang empleyado ay maaaring masangkot sa overtime na trabaho nang hindi hihigit sa 4 na oras sa loob ng 2 araw na sunud-sunod. Art. 99 Labor Code ng Russian Federation. Ang bilang ng mga oras ng obertaym na may regular na pagtatala ng oras ng pagtatrabaho ay kinakalkula pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho (shift), at kasama ang buod na pagtatala ng oras ng pagtatrabaho - pagkatapos ng pagtatapos ng panahon ng accounting a Art. 99 Labor Code ng Russian Federation; Liham ng Ministry of Health at Social Development na may petsang Agosto 31, 2009 No. 22-2-3363.

SABI NAMIN SA MANAGER

Kung ang empleyado ay nagtatrabaho pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng trabaho sa kanyang sariling inisyatiba, Kung walang nakasulat na utos mula sa manager, hindi ito overtime na trabaho at hindi na kailangang magbayad ng dagdag para dito.

Sa opsyon ng empleyado, maaaring mabayaran ang overtime na trabaho Art. 152 Labor Code ng Russian Federation:

• <или>tumaas na suweldo:

• para sa unang 2 oras ng trabaho pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng trabaho (shift) o panahon ng accounting - hindi bababa sa isa at kalahating beses ang halaga;
• para sa mga kasunod na oras pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng trabaho (shift) o panahon ng accounting - hindi bababa sa doble ang halaga;

• <или>pagkakaloob ng karagdagang oras ng pahinga (hindi bababa sa oras na nagtrabaho ng overtime) na may bayad sa iisang rate. Kasabay nito, ang kabuuang bilang ng mga oras na nagtrabaho ng overtime bawat taon ay hindi nababawasan ng mga oras ng compensatory time.

Ngayon ay magpatuloy tayo sa pagsagot sa mga tanong.

Ang pagtatrabaho sa katapusan ng linggo ay hindi itinuturing na overtime

E.A. Kartashova, Samara

Ang aming mga empleyado ay nagtatrabaho sa iskedyul na "2 araw ng trabaho - 2 araw na walang pasok". Ang isang buod na talaan ng oras ng pagtatrabaho ay pinananatili. Kung ang isa sa mga empleyado ay magkasakit, ang natitira ay papalitan siya sa kanilang mga araw na walang pasok ayon sa iskedyul. Dapat bang bilangin ang trabaho sa mga naturang araw bilang overtime sa pagtatapos ng panahon ng accounting?

: Hindi na kailangan. Kung ang isang empleyado ay kasangkot sa trabaho sa isang araw na walang pasok ayon sa kanyang iskedyul, kung gayon ito ay itinuturing na trabaho sa isang araw na walang pasok Art. 111 Labor Code ng Russian Federation, hindi overtime Art. 99 Labor Code ng Russian Federation. Ang lahat ng oras na nagtrabaho sa naturang araw ay dapat bayaran ng hindi bababa sa doble ng halaga, at kung ang empleyado ay magpahinga para sa naturang araw, pagkatapos ay sa isang halaga. Art. 153 Labor Code ng Russian Federation.

Sa pagtatapos ng shift, maaari kang mag-overtime nang hindi hihigit sa 4 na oras

M.A. Alekseeva, Smolensk

Ang empleyado ay nagtrabaho ng dalawang 8-oras na shift - nagtatrabaho para sa isang may sakit na kasamahan. Kailangan ko bang magbayad para sa trabaho sa pangalawang shift na parang nagtrabaho ako sa isang araw na walang pasok?

: Hindi, overtime na. Kailangan mong bayaran ang empleyado para sa unang 2 oras ng trabaho sa pangalawang shift ng hindi bababa sa isa at kalahating beses ng halaga, at ang natitirang 6 na oras - hindi bababa sa doble ang halaga. Art. 152 Labor Code ng Russian Federation.

Gayunpaman, nilabag mo ang mga patakaran para sa pagsasagawa ng overtime na trabaho - hindi ito maaaring lumampas sa 4 na oras sa isang araw. Bilang karagdagan, ang pagtatrabaho ng dalawang magkasunod na shift ay ipinagbabawal. Art. 103 Labor Code ng Russian Federation. Maaari kang magkaroon ng isang empleyado na mag-overtime nang hindi hihigit sa 4 na oras. At pagkatapos ay kailangan siyang palitan ng ibang manggagawa.

Kung nakita ng labor inspectorate ang paglabag na ito sa loob ng 2 buwan mula sa petsa na ang empleyado ay nasangkot sa overtime na trabaho, maaari nitong pagmultahin ang organisasyon at manager. Bahagi 1 Art. 5.27 Code of Administrative Offenses ng Russian Federation.

Ang overtime sa hindi regular na oras ng trabaho ay hindi binabayaran

Ang empleyado ay may hindi regular na araw ng trabaho. Para dito, binibigyan siya ng karagdagang bayad na bakasyon na 3 araw. Hinihiling ng empleyado na bayaran namin siya para sa trabahong higit sa karaniwan bilang overtime. Dapat ba nating gawin ito?

: Hindi, hindi dapat. Walang overtime na trabaho sa hindi regular na araw. Binabayaran mo na ang rehimeng ito ng karagdagang oras ng bakasyon. Artikulo 101, 119 ng Labor Code ng Russian Federation.

Ang pagpunta sa isang business trip sa isang day off ay hindi overtime na trabaho

V.M. Zotova, Tver

Isang empleyado ang pupunta sa isang business trip sa Linggo. Ito ba ay itinuturing na overtime na trabaho at kailangan ba siyang bayaran para sa araw na ito ayon sa mga tuntunin sa overtime?

: Hindi, hindi ito overtime. Ang pagpunta sa isang business trip sa isang day off ay katumbas ng pagtatrabaho sa isang day off pp. 4, 5 Regulasyon, naaprubahan. Dekreto ng Pamahalaan Blg. 749 na may petsang Oktubre 13, 2008; Desisyon ng Korte Suprema na may petsang Hunyo 20, 2002 Blg. GKPI2002-663.

Kung nagtatrabaho ng part-time, maaaring kailanganin kang mag-overtime

Yu.N. Senchenko, Anapa

Ang empleyado ay itinalaga ng part-time na oras ng pagtatrabaho. Nagtatrabaho siya ng 5 oras apat na beses sa isang linggo. Maari ba natin siyang mag-overtime? Anong uri ng trabaho ang itinuturing na overtime para sa kanya - higit sa 5 oras o higit sa 8 oras sa isang araw?

: May kategorya ng mga manggagawa na ipinagbabawal na mag-overtime sa trabaho (halimbawa, mga menor de edad, mga buntis). Kung ang iyong empleyado ay wala sa kategoryang ito, maaari mo siyang isali sa overtime na trabaho. Pagkatapos ay ang overtime para sa kanya ay trabaho sa labas ng oras ng trabaho na itinatag ng kontrata Art. 99 Labor Code ng Russian Federation. Sa iyong kaso - higit sa 5 oras sa isang araw.

Walang buwanang overtime na limitasyon

SA LIKOD. Panina, Bryansk

Nagtatrabaho kami ng regular na limang araw. Ang buwang ito ay isang tradisyunal na pana-panahong pagmamadali para sa aming kumpanya. Ilang oras kada buwan ang maaaring mag-overtime ng isang empleyado?

: Walang legal na limitasyon para sa buwan. Kung sumang-ayon ang mga empleyado, maaari mong patrabahoin ang bawat isa sa kanila ng overtime:

• <или>2 araw sa isang hilera para sa isang kabuuang hindi hihigit sa 4 na oras, break 1 araw;
• <или>1 araw para sa 4 na oras, pagkatapos ay pahinga ng 2 araw.

Bilang karagdagan, maaari kang mag-imbita ng mga empleyado, nang may pahintulot nila, na magtrabaho sa katapusan ng linggo Art. 111 Labor Code ng Russian Federation. Gayunpaman, walang overtime na trabaho sa katapusan ng linggo.

Para sa mga part-time na manggagawa, nalalapat ang pangkalahatang limitasyon sa overtime

M.T. Korableva, Ryazan

Ang aming kumpanya ay gumagamit ng isang panlabas na part-time na manggagawa. Maari ba natin siyang mag-overtime?

: Maaari mo, ngunit kailangan mong tandaan na para sa mga part-time na manggagawa, ang pangkalahatang limitasyon sa tagal ng overtime na trabaho (hindi hihigit sa 4 na oras para sa 2 magkasunod na araw at hindi hihigit sa 120 oras bawat taon) ay nalalapat sa lahat ng mga lugar ng trabaho Art. 99 Labor Code ng Russian Federation. Samakatuwid, kapag kinasasangkutan siya sa overtime na trabaho, dapat isaalang-alang ng isa kung gaano karaming overtime ang kanyang ginawa sa kanyang pangunahing lugar ng trabaho.

Ikaw mismo ay masusubaybayan lamang ito sa panloob na part-time na trabaho. Sa kaso ng panlabas na part-time na trabaho, maaari mong hilingin sa part-time na empleyado na magbigay ng impormasyon tungkol sa kanyang pagkakasangkot sa overtime na trabaho sa kanyang pangunahing lugar ng trabaho. Ngunit hindi siya obligadong gawin ito. Nangangahulugan ito na ang mga paghihigpit ay maaaring lumampas sa iyong bahagi. Maaari mo ring hilingin sa kanya na isulat sa paunawa o utos, kung saan ang empleyado ay nagbibigay ng nakasulat na pahintulot sa overtime, na sa kanyang pangunahing lugar ng trabaho ay hindi siya kasama sa overtime na trabaho sa araw na iyon.

Ang oras ng pahinga para sa overtime na trabaho ay maaaring kunin para sa bahagi ng araw

I.A. Kotikova, Cherepovets

Gumagamit ang aming organisasyon ng buod na pagsubaybay sa oras ng pagtatrabaho. Ang panahon ng accounting ay isang taon. Noong Disyembre, kapag kinakalkula ang bilang ng mga oras ng overtime, lumabas na ang empleyado ay nagtrabaho ng 120 oras sa itaas ng pamantayan, iyon ay, 15 araw (120 oras / 8 oras). Hinihiling niya na bayaran sila ng oras ng pahinga. Kailangan bang magpahinga ng isang buong araw ang isang empleyado, o maaari ba siyang kumuha ng bahagi ng day off?

: Sa kasong ito, ang lahat ay nakasalalay sa pagnanais ng empleyado: maaari siyang tumagal ng alinman sa buong araw o ilang oras sa isang araw. Ang pangunahing bagay ay sa huli ay nagpapahinga siya ng hindi bababa sa 120 oras, iyon ay, sa kabuuan ng hindi bababa sa 15 araw.

Ang oras ng pahinga ay ibinibigay para sa mga araw na tinukoy sa aplikasyon ng empleyado

SA. Zhmykhova, Tolyatti

Ang empleyado ay nagtrabaho ng 10 oras na overtime sa isang buwan: 2 araw ng 4 na oras at 1 araw ng 2 oras. Bilang kabayaran, humingi siya ng 1 araw na pahinga (8 oras). Paano siya babayaran ng 2 overtime na oras na hindi binabayaran ng oras ng pahinga: sa isa at kalahating beses o doble?

: Depende ito sa kung anong mga araw ang empleyado ay humiling ng pahinga para sa overtime na trabaho. Art. 152 Labor Code ng Russian Federation:

• <если>para sa 2 araw kapag siya ay nagtrabaho ng 4 na oras na overtime, pagkatapos ay 2 oras na nagtrabaho ng overtime sa ikatlong araw ay dapat bayaran ng hindi bababa sa isa at kalahating beses ng halaga;
• <если>para sa trabaho sa isang araw kung kailan siya nagtrabaho ng 4 na oras, para sa araw kung kailan siya nagtrabaho ng 2 oras, at para sa unang 2 sa 4 na oras sa isa pang araw kapag siya ay nagtrabaho ng 4 na oras, pagkatapos ay dapat siyang bayaran ng 2 oras na hindi binabayaran ng oras ng bakasyon hindi bababa sa doble ang halaga.

Sa hinaharap, tanungin ang empleyado sa paunawa o order, kung saan ang empleyado ay nagbibigay ng nakasulat na pahintulot sa overtime, upang ipahiwatig kung ano ang kanyang pinili - tumaas na suweldo o oras ng pahinga.

Ang bakasyon sa sarili mong gastos ay hindi makakaapekto sa bayad sa overtime.

SIYA. Efimova, Saratov

Ang empleyado ay nagtatrabaho ng limang araw na shift, 8 oras sa isang araw. Nagpahinga siya ng 1 araw ng trabaho sa sarili niyang gastos. Ngunit sa parehong oras nagtrabaho ako ng karagdagang 8 oras: 4 na araw, 2 oras bawat isa. Dapat ba natin siyang bayaran ng overtime?

: Oo, dapat sila. Ang isang araw ng bakasyon sa sariling gastos ay binabawasan ang karaniwang oras ng pagtatrabaho ng empleyado para sa buwan. Samakatuwid, dapat kang magbayad ng hindi bababa sa isa at kalahating beses ng halaga ng overtime para sa 8 oras na nagtrabaho ng empleyado. Art. 152 Labor Code ng Russian Federation.

Upang makalkula ang overtime gamit ang summarized accounting, kailangan mong maghintay hanggang sa katapusan ng accounting period

R.A. Piskareva, Barnaul

Mayroon kaming tuluy-tuloy na produksyon at shift na trabaho. Ang isang buod na talaan ng oras ng pagtatrabaho ay pinananatili. Ang panahon ng accounting ay anim na buwan. Ngunit dahil sa mga pangangailangan sa produksyon, kung minsan ay kinakailangan na isama ang mga empleyado sa pagtatapos ng kanilang shift para magtrabaho ng overtime. Maaari ba natin silang bayaran para sa overtime na trabaho hindi sa katapusan ng panahon ng accounting, ngunit batay sa mga resulta ng kanilang trabaho para sa buwan?

: Hindi. Upang matukoy kung ang trabaho ay overtime, kailangan mong maghintay hanggang sa katapusan ng panahon ng accounting. Art. 99 Labor Code ng Russian Federation. Samakatuwid, ang overtime ay maaari lamang bayaran sa pagtatapos ng anim na buwang panahon.

Kung ang isang empleyado ay hindi nakakatugon sa karaniwang oras ng pagtatrabaho sa loob ng isang linggo, kinakailangang magpasok ng summarized accounting

Yu.A. Volkova, Tyumen

Ang mga empleyado ay nagtatrabaho ng 12 oras sa loob ng 2 araw na sunud-sunod at nagpapahinga ng 2 araw na sunud-sunod. Nagtatrabaho sila ng mga 15 shift sa isang buwan, ibig sabihin, 180 oras. Sa ilang buwan lumalabas na ito ay higit pa sa ayon sa kalendaryo ng produksyon. Ngunit hindi namin sila binabayaran ng dagdag para sa overtime, dahil sa ilang buwan ay mas mababa ito kaysa sa karaniwan ayon sa kalendaryo ng produksyon, at nagpapahinga sila nang higit sa 2 araw sa isang linggo (hindi tulad ng mga nagtatrabaho ng limang araw na linggo).

: Hindi maayos ang iyong pagsubaybay sa oras. Sa ganitong iskedyul ng trabaho, kinakailangang magpasok ng isang summarized accounting ng mga oras ng pagtatrabaho. Ang iskedyul ng trabaho ay dapat iguhit upang sa panahon ng accounting (mula sa isang buwan hanggang isang taon) ang bawat empleyado ay gumagana nang hindi hihigit sa ibinigay para sa kalendaryo ng produksyon. Ngunit sa ilang buwan ang iskedyul ay maaaring magbigay ng isang paglihis mula sa pamantayan ng mga oras ng pagtatrabaho: sa isang buwan ang empleyado ay maaaring magtrabaho nang higit sa karaniwan, at sa isa pa - mas mababa. Art. 104 Labor Code ng Russian Federation.

Sa ilalim ng rehimeng ito, posible na makisali sa overtime na trabaho, gaya ng dati, sa pagtatapos lamang ng araw ng pagtatrabaho at may pahintulot ng empleyado (maliban sa mga sitwasyong pang-emergency). Art. 99 Labor Code ng Russian Federation.

Ang overtime ay dapat ding kalkulahin sa oras ng pagpapaalis para sa pinagsama-samang accounting

I.A. Klimova, Orenburg

Binuod namin ang pagsubaybay sa oras ng pagtatrabaho. Ang panahon ng accounting ay quarter. Ang empleyado ay malapit nang umalis sa kalagitnaan ng quarter. Sa oras ng kanyang pagtanggal, nagtrabaho siya nang 12 oras nang higit sa normal. Kung nagtrabaho siya hanggang sa matapos ang quarter, hindi siya magkakaroon ng anumang overtime. Dapat bang isaalang-alang ang 12 oras na ito ng overtime na trabaho, dahil hindi namin sinali ang empleyado sa overtime na trabaho?

: Siyempre, bilang isang pangkalahatang tuntunin, kapag nagre-record ng mga oras ng pagtatrabaho sa pinagsama-samang, ang bilang ng mga oras na nagtrabaho sa overtime ay tinutukoy batay sa mga resulta ng panahon ng accounting at Art. 99 Labor Code ng Russian Federation. Ngunit kung ang isang empleyado ay huminto bago matapos ang panahon ng accounting, kung gayon ang mga oras na nagtrabaho nang labis sa karaniwang oras ng pagtatrabaho ayon sa kalendaryo ng produksyon mula sa simula ng panahon ng accounting hanggang sa araw ng pagpapaalis ay itinuturing na overtime na trabaho. Pagkatapos ng lahat, hindi sila maaaring mabayaran ng mga pagkukulang sa mga susunod na buwan. Samakatuwid, kailangan mong bayaran ang empleyado sa loob ng 2 oras sa isa at kalahating beses ng rate, at ang natitirang 10 oras sa doble ng rate. Art. 152 Labor Code ng Russian Federation.

Kasabay nito, hindi mo nilabag ang pamamaraan para sa pag-akit ng overtime na trabaho. Pagkatapos ng lahat, hindi mo alam at hindi mo malalaman na ang empleyado ay mag-quit.

Kung hindi mabayaran ang overtime dahil sa sakit, maaaring magbigay ng karagdagang pahinga

L.V. Drobysheva, Kazan

Ang organisasyon ay nagpapanatili ng isang buod na talaan ng mga oras ng pagtatrabaho. Ang iskedyul ng trabaho ay iginuhit ayon sa pamantayan ng kalendaryo ng produksyon. Sa isang buwan na ang mga oras ng pagtatrabaho ng empleyado ay mas mababa sa karaniwan ayon sa kalendaryo ng produksyon, ang empleyado ay nagkasakit ng mahabang panahon. Dahil dito, ang overtime sa ibang mga buwan ng panahon ng accounting ay hindi nabayaran at, batay sa mga resulta ng panahon ng accounting, ang empleyado ay nagtrabaho nang higit sa karaniwan. Maaari ba itong ituring na overtime na trabaho, dahil hindi namin ito isinama sa iskedyul?

: Oo, hindi mo isinama ang overtime sa iskedyul. Ngunit sa kasong ito, ang overtime ng empleyado sa ilang buwan ng panahon ng accounting ay hindi nabayaran ng mga pagkukulang sa iba dahil sa katotohanan na ang sick leave ay bumagsak sa buwan ng kakulangan at higit pang nabawasan ang kanyang karaniwang oras ng pagtatrabaho at Liham ng Ministry of Health at Social Development na may petsang Oktubre 13, 2011 Blg. 22-2/377333-782. Ngunit ang overtime kahit na higit pa sa pinababang rate ay overtime pa rin ang trabaho. Art. 99 Labor Code ng Russian Federation.

Upang maiwasan ang overtime, pagkatapos ng pagkakasakit, maaari mong ayusin ang iskedyul ng trabaho ng empleyado na may sakit at bigyan siya ng karagdagang oras o araw ng pahinga. Pagkatapos, sa pagtatapos ng panahon ng accounting, maaabot mo ang normal na oras ng pagtatrabaho. Kung hindi ito nagawa, kakailanganin mong magbayad ng overtime.

Ang manager ang magpapasya kung sinong mga empleyado ang kasangkot sa overtime na trabaho

O.I. Ivanova, Tula

Dahil sa mga pangangailangan sa produksyon, hinihikayat namin ang mga empleyado na mag-overtime nang pili. Ang iba ay nagagalit at hinihiling na mabigyan din sila ng pagkakataong mag-overtime at kumita ng dagdag na pera. Maaari bang hilingin ng isang tagapag-empleyo na hindi lahat kundi ilang empleyado lamang ang mag-overtime?

: Gaano karaming mga tao ang kailangan upang magsagawa ng overtime na trabaho at kung sino ang eksaktong kasangkot sa naturang gawain ay pagpapasya ng manager Art. 99 Labor Code ng Russian Federation.

Sa pagtatapos ng panahon ng accounting ay hindi dapat magkaroon ng overtime

A.I. Lebedeva, Ekaterinburg

Ang mga empleyado ay binibigyan ng summarized working time tracking. Ang panahon ng accounting ay isang taon. Ngayon ay isinasara na natin ang taon at nakita natin na lahat ng mga empleyado ay nagtrabaho ng kanilang quota ayon sa kalendaryo ng produksyon. Siguro hindi namin kailangan ng iskedyul para sa susunod na taon?

: Ang iskedyul ay kailangan lamang upang matiyak na ang mga empleyado ay hindi gumana nang higit sa karaniwan ayon sa kalendaryo ng produksyon sa panahon ng accounting. Kung, batay sa mga resulta ng mga taon, ang mga empleyado ay walang overtime, nangangahulugan ito na ang iyong iskedyul ng trabaho ay naiguhit nang tama.